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업무 성향별 시간 블록 활용법 (창의적 vs 반복적 vs 분석적) 시간 블록법은 일정과 집중력을 효율적으로 관리하는 대표적인 시간 관리 기법 중 하나입니다. 그러나 누구나 똑같은 방식으로 시간 블록을 적용해도 같은 효과를 얻는 것은 아닙니다. 특히, 업무의 성격에 따라 필요한 에너지, 몰입도, 사고방식이 서로 다르기 때문에 업무 유형에 맞춘 맞춤형 블록 설계가 중요합니다. 이 글에서는 업무를 창의적인 업무, 반복적인 업무, 분석적인 업무 세 가지의 유형으로 구분하고, 각각에 최적화된 블록 운영 방법을 구체적으로 안내하고자 합니다. 내가 하고 있는 일의 본질을 이해하고, 시간 블록의 전략도 맞춤형으로 바꿔보는 것을 추천합니다.1. 창의적인 업무: 몰입과 유연함이 핵심이다창의적인 업무란 단순히 새로운 아이디어를 내는 것에 그치지 않습니다. 기획, 디자인, 글쓰기, 콘텐츠 .. 2025. 7. 27.
스마트폰 방해 없이 블록 시간 유지하는 집중 전략 시간 블록법을 실천하더라도 가장 방해가 되는 요소는 바로 손안의 스마트폰일 것 같습니다. 집중해야 할 시간에 반복적으로 알림을 확인하거나 무의식적으로 SNS를 열어보는 행동 등은 몰입을 방해하고 블록 구조 자체를 무너뜨릴 수 있습니다. 이 글에서는 ‘스마트폰의 방해’를 최소화하면서도 현실적으로 실천할 수 있는 집중 유지 전략을 소개하고자 합니다. 단순히 끄고 참는 방식이 아니라, 행동 습관과 환경 설정을 기반으로 블록 집중 시간을 지켜내는 구체적인 방법을 제시하고자 합니다.1. 집중력을 무너뜨리는 가장 큰 방해 요소: 스마트폰우리는 하루 평균 4시간 이상을 스마트폰 화면을 보면서 지내곤 합니다. 특히, 알림, 문자, SNS, 뉴스 피드, 쇼핑 앱 등은 짧은 시간 동안 뇌의 보상 시스템을 자극하며 어느새 .. 2025. 7. 26.
할 일 많은 날엔 이렇게! 유연한 블록 스케줄 짜는 법 바쁜 하루를 앞두고 머릿속이 자꾸 복잡해지는 날, 무작정 ‘할 일 리스트’만 작성하는 것은 오히려 더 큰 스트레스를 부를 수 있습니다. 중요한 일, 급한 일, 예기치 않은 요청들이 뒤섞이면서 세웠던 계획은 무너지고, 하루는 엉망이 되기 쉽습니다. 이런 날일수록 필요한 건 ‘유연하지만 중심이 있는 스케줄 설계’입니다. 이 글에서는 시간 블록 기법을 기반으로 하되, 유동적인 상황에도 대응 가능한 블록 스케줄 짜는 법을 실제 예시와 함께 정리해 드리고자 합니다. 계획과 현실의 충돌을 줄이고, ‘할 일 많은 날’에도 집중과 여유를 유지하는 전략을 한번 배워보는 것을 추천합니다.1. 고정형 블록이 아니라 ‘유연형 블록’으로 생각하자기존의 시간 블록법은 하루를 일정한 시간 단위로 쪼개고, 각 시간에 할 일을 배치하.. 2025. 7. 26.
하루 3시간 더 만드는 시간 블록 설정법 하루 24시간, 누구에게나 공평하지만 어떤 사람은 더 많은 일을 해내기도 하고, 여유까지 누리곤 합니다. 그 비결은 시간의 ‘양’이 아니라 ‘설계’에 있습니다. 시간 블록(Time Blocking) 기법은 계획된 구간에 집중력을 몰아넣어 업무 효율을 향상하고, 하루를 더 길게 쓰는 일종의 전략입니다. 이 글에서는 실제로 하루 3시간 이상의 여유와 생산성을 확보할 수 있는 시간 블록 설정법을 상세히 소개하고자 합니다. 바쁜 일상을 스스로 컨트롤하고 싶은 분들에게 실질적인 해결책이 될 수 있을 것 같습니다.1. 왜 시간 블록으로 하루가 늘어나는가?우리는 종종 “시간이 부족하다”라고 느끼고 있지만, 실제로는 많은 시간을 의식하지 못한 채 흘려보내고 있기 때문입니다. 특히, 업무 중 발생하는 작은 중단과 결정의.. 2025. 7. 25.
시간 블록법이란? 집중력을 높이는 시간 관리의 첫걸음 바쁜 일상 속에서 “하루가 왜 이렇게 짧을까?”라는 말이 저절로 나오는 경우가 은근히 많습니다. 할 일은 많고, 시간은 늘 부족하게 느껴지는 이유는 ‘시간 부족’이 아니라 ‘시간 관리의 부재’일 수도 있습니다. 특히, 스마트폰 알림, 갑작스러운 일정 변경, 반복되는 멀티태스킹은 집중력을 흐트러뜨리게 되고, 생산성을 떨어뜨리는 주요 원인이 될 수 있습니다. 이러한 문제를 해결할 수 있는 대표적인 시간 관리 기법은 바로 ‘시간 블록법(Time Blocking)’이 될 수 있습니다. 이 글에서는 시간 블록법의 개념부터, 집중력을 높이는 구체적인 활용법과 일상 적용 전략까지 정리해드고자 합니다.1. 시간 블록법이란? 핵심 개념과 원리시간 블록법(Time Blocking)은 하루의 시간을 일정 단위로 쪼개어 특정.. 2025. 7. 25.
물 한 잔이 바꾸는 50대 건강, 혈압·노화·수분까지 한 번에 관리하기 50대는 신체의 전환점이 될 수 있는 시기입니다. 대사율이 감소하게 되고, 혈압이 불안정해지며, 피부와 세포의 노화가 본격화되는 시기가 될 수 있습니다. 이러한 변화 속에서 가장 간과되기 쉬운 것은 바로 ‘수분 섭취’입니다. 물은 단순히 갈증 해소 그 이상으로, 혈압 관리, 노화 방지, 세포 기능 유지에 핵심적인 역할을 할 수 있습니다. 이 글에서는 50대가 반드시 실천해야 할 수분 섭취 습관과 그 과학적 이유를 정리하고자 했습니다. 지금부터 물 한 잔이 바꾸는 건강의 차이를 알아볼까 합니다.1. 혈압과 수분: 안정된 순환을 위한 핵심 전략50대부터는 고혈압, 저혈압, 혈액순환 장애와 같은 문제가 서서히 드러나기 시작할 수 있습니다. 이는 심장과 혈관의 탄력이 떨어지면서 생기는 자연스러운 노화 현상 중 .. 2025. 7. 24.

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